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三伏天常吃这4种酸甜“小零食”,养肝排毒,肝
来源:http://www.china122.net  日期:2019-06-03

  三伏天常吃这4种酸甜“小零食”,养肝排毒,肝脏越来越健康

  三伏天是养肝的最佳季节,多出汗可以帮助身体排毒。气温高,人们的胃口会下降,吃的少虽然能顺便减肥,但是对于有养肝护肝需求的人来说,吃的少,营养不良对肝脏并不好。胃口好身体才会健康,夏天不想吃饭,那就多吃点酸甜开胃的“小零食”,养肝护肝排毒,肝脏一天好过一天。

  1 山楂

  山楂能消食开胃,对于小儿食积,老年人胃口减退有很好的缓解作用。这主要是山楂能帮助消化脂肪,对于脂肪肝和想要减肥的人来说也有很好的辅助作用。

  养肝可以用干山楂片泡水喝,也可以用10克左右的山楂煮水喝,也可以吃山楂做成的小零食,比如山楂膏、山楂条等等。山楂有助于胃酸的分泌,不能多吃不然会反胃酸吐酸水。

  2 柠檬

  柠檬能帮助肝脏解毒排毒,容易便秘消化不好的人,每天早起后先喝一杯柠檬水有助于排出宿便,减少毒素。柠檬还能缓解脸上的小粉刺。

  3 乌梅

  三伏天吃乌梅能生津止渴、消暑,它不仅能养肝护肝,还对肺、肾等器官有很好的保养作用。

  4 葡萄干

  葡萄干含有大量的糖和铁元素,能迅速补充能量,肝阴虚、贫血的人常吃可以补气血,气血充盈有助于肝脏修复。

三伏天常吃这4种酸甜“小零食”,养肝排毒,肝

  你还知道哪些食物养肝护肝呢,写下来交流一下吧。

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