代孕生育

DHA
来源:http://www.china122.net  日期:2019-08-22
1.鱼肝油能补充DHA

· 误区

有些人一直将鱼肝油当做补充DHA的最佳物质,将其与鱼油的作用弄混。

· 原因

鱼肝油中VA、D的含量最多,但要是并没有人工添加DHA的话,鱼肝油自然不会有补充DHA的作用,有这个功效的是鱼油。

2.忽视DHA而重视叶酸和钙

· 误区

很多家长并不重视DHA的补充,认为只要有充足的叶酸和钙元素就好了。

· 原因

叶酸和钙同样是宝宝生长发育所必须的营养物质,但是如果只有这两种物质显然是不够的。DHA、叶酸和钙元素作为营养学中的黄金三角,需要全方位的补充,不能偏颇。无论是孕期还是哺乳期,如果妈妈自己不注意补充DHA的话,既会损伤自己的身体状况和记忆能力,同时更不利于宝宝的成长。

3.天天多吃核桃就可以了

· 误区

一些家长认为只要每天都吃大量的核桃就可以补充足够的DHA了。

· 原因DHA

坚果里并没有DHA这种营养物质,坚果最令人称道的营养是亚麻酸。人们吃掉坚果后,吸收其中大量的亚麻酸,在消化道作用下最后合成DHA。转化的过程非常慢,而且也不可能将营养全部转化。因此有时候与其吃大量坚果,哺乳期的妈妈不如吃一些DHA的制补剂或食疗,这样不仅更加科学,效果也更好。

4.鱼油DHA和藻油DHA都补脑

· 误区

有些人认为既然鱼油和藻油都富含DHA,那么随便从中挑选一种产品服用就好了。

· 原因

(1)要知道,鱼类处于海底,极易受环境污染。尤其是汞、铅、二噁英这样的有毒元素,要是妈妈和宝宝吃了这样的鱼油,自然危害极大。何况,鱼类萃取后的DHA中含有非常多的EPA,可以降血脂、降低血液粘稠程度,并不适合妈妈和宝宝吃,否则会有意外出血的危险。

(2)与鱼油相反,藻油中的DHA都是以人工栽培的无污染藻类为原料提取出来,没有经过环境污染,不含有毒元素和EPA,因此哺乳期的妈妈最好选择藻类DHA提取物。

5.DHA越多越好

· 误区

有的妈妈会觉得DHA这样的营养物质当然是摄入越多越好,摄入越多越健康,这种观念也是不科学的。

· 原因

物极必反,虽然DHA对宝宝的健康成长和身体发育起着重要作用,但也要控制给宝宝吃的量。如果宝宝吃了太多的DHA,可致使免疫力下降等后果。


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