试管婴儿
网站文章
亚健康,是因为身体有“毒素”!_深圳龙凤呈祥助
来源:http://www.china122.net  日期:2019-06-04

  都市病,一个近年来才发明出来的新词语。主要指的是在身心精神疲惫上表现出来的各种情绪反应,用医学的话语讲就是属于亚健康状态。亚健康指的是人体在健康与疾病之间的一种状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明显的疾病问题,但是精神活力和睡眠质量却明显的下降。这也是现在城市人的通病,如果这种状态不及时的纠正,非常容易引起身心疾病。

亚健康,是因为身体有“毒素”!_深圳龙凤呈祥助

  气血亏虚是亚健康都市病的基本病机。长期这样会使皮肤无光泽、面色发黄,长斑、长痘。气血是人生命活动的重要基础物质,都说女性气血不足就真的老掉渣了,想想真是太可怕了!

  

  亚健康的主要表现为疲惫无力、脸色暗淡发黄、肌肉关节酸痛、睡眠絮乱、体质虚弱、记忆力衰退等。这种症状在一些城市的高压上班族中并不少见,如何调理亚健康都市病呢?

  1.从生活习惯上入手

亚健康,是因为身体有“毒素”!_深圳龙凤呈祥助

  现在大多数年轻每天忙碌于工作之中,很少有锻炼身体的时间。加上经常久坐不动,很容易使身体的器官病变。

  不良的生活习惯会导致身体免疫能力的下降。要规律好自己的生活时间,保持有充足的睡眠时间,做到起居有时。工作之余要做到劳逸结合,适量的运动。下蹲、腰部运动、羽毛球、慢跑等都是一些简单的锻炼方法,把握好强度,不抽烟、不酗酒。

  经常锻炼身体可以提高自身的抵抗力,是克服亚健康的“绝招”。一些公司白领,通过每天下班的坚持锻炼,恢复的很不错,每天精力充沛,身体还倍儿棒!

  

  2.从饮食上入手

  饮食上因以清淡为主,少食高脂肪含量的食物。多喝一些杂粮粥可起到清肠通便作用。

  红枣粳米粥:酸枣仁末15克,粳米100克。先以粳米煮粥,临熟,将杏仁捣碎,加上去核红枣一把放入再煮。空腹食用。此方宁心安神,适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

  赤小豆薏米粥:春湾赤小豆30克,薏米20克,米50克,红枣3个。将薏米及赤小豆洗净,泡水1小时。将米洗净;红枣泡水变软,然后去核。烧开一锅水,加入薏米、赤小豆、米及红枣。转中火煮2小时,即成。可祛湿气、增强体质。

  

  赤小豆在我国有着悠久的历史,早在古代著名医书《神农本草经》里就把赤小豆称作中药的智慧。用赤小豆粳米煮粥可以起到健脾胃,利水消肿去湿气等作用。直到今天赤小豆一直被称为去湿良品。

  赤小豆虽然在亚热带地区都有生产,而阳春市的春湾赤小豆却闻名全国。春湾赤小豆以其颜色鲜红、粒小身长得名,加上春湾特有的石灰岩地质,山清水秀,雨量充沛,是春湾著名土特产。明国年间,春湾赤小豆就以中国特产身份出口港澳、东南亚、名振中外。

  在历史上,一位江湖郎中就曾以赤小豆治愈过宋朝宋仁宗皇帝“痄腮”病的传奇故事。宗仁宗后来下令在春湾地区开始大面积栽培,春湾赤小豆的名字也是从那时候开始流传至今。

  在春湾当地一直流传着一句名谣:“春湾赤豆营养高,药用价值胜虫草。常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。在众多地方的赤小豆中,春湾赤小豆是最小的,从中医的角度来讲赤小豆的颗粒越小,药用价值也就越高。

  

  3.调整好自己的心态

  心态是一个人精神状态的表现,一个良好的心态关乎你一整天的心情。愉快的心情可以增进机体嘅免疫力,这样有助于身心的健康。多与人沟通交流,多交流可以使你更加的自信,促使你身体骨骼中的造血功能旺盛起来,使你面部红润有光泽。

  遇到事情心情烦躁的时候可以喝一杯温水,听听音乐缓解一下心情,也可以到空旷的地方散散步,看看喜剧!有良好的心态不止对身心健康又帮助,在工作上还可以使你的工作更有方向。